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L'utilisation d'une plateforme LMS (Learning Management System) facilite la digitalisation de la formation et son suivi. Ce type d'outil permet la personnalisation des parcours, l'automatisation du suivi des progrès et un accès flexible aux contenus.Pour
Les exercices de renforcement musculaire ciblé, comme les squats avec charge légère, augmentent la puissance des jambes. Le travail pliométrique, avec des sauts verticaux et horizontaux (box jump, sauts en longueur), renforce l'explosivité nécessaire aux frappes puissantes.